Наверняка, вы не раз замечали, что, не доспав, в течение следующего дня чувствуешь себя вяло и разбито. Голова болит, мозги отказываются думать, глаза слипаются, тело ноет, а из рук все валится. Непроизвольно на первое место выходит одно лишь желание – спать, хочу спать! А еще необъяснимое хотение – съесть бы что-нибудь, да не полезное, а что-то жирное, мучное или, еще хуже, напихаться вредными снеками, чтоб аж воротило.

      Оказывается, продолжительность сна влияет на качество нашего дневного питания даже больше, чем особенности профессии и ежедневных занятий. К такому выводу пришли ученые Гарварда, занимающиеся вопросами человеческого сна. Очередным их экспериментом стали исследования сна обычных рабочих-мужчин, чей возраст около 50-ти лет. Был проанализирован образ жизни и повседневное питание работяг. Вот какие выводы сделали эксперты.

      Когда рабочие отдыхали меньше, у них сильно повышался аппетит. В такие периоды для утоления голода мужчины выбирали не совсем здоровую пищу – картошку и бутерброды, сладкий чай, кофе и газировку. А выспавшись, предпочитали салаты с мясом, несладкий чай, обычную воду.
А все потому, что при недосыпе нарушалась грань между разумным подходом к количеству и качеству еды и животным желанием, простите, пожрать. Когда мы соблюдаем режим дня, то автоматически стараемся правильно питаться, хотя бы в рекомендованные часы, - этого требует сам организм. Такая система незамедлительно отражается на нашей фигуре, помогая оставаться стройными. Когда же мы хронически не высыпаемся, страдая бессонницей, ложась очень поздно, наш организм сбивается с ритма, заложенного самой природой.

      Исследователи уверены, что регулярное недосыпание является причиной возникновения многих заболеваний. И часто вина лежит на усиленном нездоровом аппетите, непреодолимом желании съесть что попало, приводящим к ожирению и сбою работы внутренних органов. А как следствие, это способствует возникновению таких серьезных болезней, как диабет, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые проблемы. Поэтому ученые советуют не пренебрегать здоровым сном, по возможности, вовремя ложась спать и всегда высыпаясь.